Medici care te ascultă – Alimentația corectă în timpul postului Crăciunului

Postul Crăciunului are loc în perioada în care sistemul imunitar are cea mai mare nevoie de întărire, mai precis la trecerea de la frig la cald și invers. Având în vedere că în această perioadă suntem predispuși la răceli și viroeze.

Postul ținut corect nu presupune înfometare. Nu te baza pe plăcintele clasice de mere sau dovelac. În prezent există numeroase opțiuni de dulciuri de post sau poți apela cu ușurință la fruce.

Dulciurile de post

În timpul postului te poți bucura de dulciuri gustoase făcute în casă și de miile de rețete raw-vegane pe care le găsești cu ușurință. Dulciurile de post nu pot afectua silueta prin aportul crescut de calorii.

Bucură-te de produsele lactate, preparând lapte de cocos sau lapte de migdale îndulcit cu siropuri naturale.

Pentru mulți dintre noi postul înseamnă rutină alimentară. Cele mai des folosite alimente sunt: cartofii, fasolele și varza. Un post sănătos înseamnă că poți consuma cu ușurință toate tipurile de salate, soia și derivate din soia, ciuperci, măsline, avocado, sfeclă roșie, mazăre, linte, năut – în cazul acestuia din urmă există o mulțime de rețete excelente de humus.

Pentru gustările dintre mese există foarte multe tipuri de semințe și nuci.

Hidratarea pe timpul postului

Apa și ceaiul sunt cele mai bune alternative pentru hidratare. Ai grijă la tipul de ceai pe care îl alegi deoarece există câteva sortimente care pot dezhidrata mai mult organismul. De asemenea, supele contribuie la o hidratare corespunzătoare.

Dacă nu știi cum să ai un meniu echilibrat în timpul postului nu ezita să apelezi la echipa medicală Armonica: 0232 719 201 sau 0732 719 201.