Medici care te ascultă – Pregătirea organismului pentru sezonul rece prin alimentație

Întâi de toate, trebuie să știm că organismul nostru este unul homeotern, astfel fiind obligat să își mențină temperatura interioară constant.

Cateva calorii în plus sunt bine-venite, dacă ele provin din grasimi sănătoase, vegetale sau din carne grasă de pește. Dacă suntem adepții sporturilor de iarnă, ne putem permite chiar câteva sute de calorii în plus.

Importanța fructelor și a legumelor

O altă problemă legată de alimentația de iarnă este cea a legumelor și fructelor. Ele sunt obligatorii indiferent de sezon și avem marele noroc de a trăi în vremuri în care le găsim în stare proaspătă sau congelată oricând.

Vitamina C ne ajută în lupta cu virusurile cauzatoare de gripă.

Fibrele țin departe constipația, des întâlnită mai ales în perioadele de sedentarism care sunt frecvente iarna.

Antioxidanții păstrează pielea tânără și elastică, combat monotonia dietei și ne bucură ochii atunci când privim în farfurie.

Alcoolul este agent termic sau acesta este doar un mit?

Ei bine, iarna există tendința de a se consuma mai mult alcool, datorită vasodilatației, urmate de o plăcută senzație de căldură pe care acesta o produce. Este de reținut că băuturile alcoolice se beau numai după ce am ajuns la căldură, niciodată când ne aflăm în frig, aceasta pentru a evita răcirea organismului, hipotermia. De asemenea, moderția este și aici elementul de căpătâi.

Echipa medicală Armonica este aici pentru tine: 0232 719 201 sau 0732 719 201.